健康診断のアンケートで「睡眠により十分な休養が取れている人」の割合は56.3％（2024年度）であり、
皆さんの睡眠の質改善を目的に、「睡眠チャレンジ週間」を実施いたします。
積極的なご参加をお願いいたします！（※総務課での取りまとめは行いません。）


【ルール】
①チャレンジしたいチーム共通の目標を「朝」「日中」「夜」の各テーマから1つずつ（計3つ）選ぶ。
②記録シートに達成できたかどうかを〇で記録する。
③8割以上（12日）の目標達成を目指して取り組む。

【実施期間】
2025年8月9日（土）～8月22日（金）

【テーマ】　－9つの優良生活習慣－
『朝』　
①朝食を食べる
②朝起きたらカーテンを開ける
③決まった時間に起きる

『日中』　
④1日5000歩以上歩く
⑤カフェインを控える
⑥昼食をしっかり、夕食を軽めに

『夜』
⑦睡眠をしっかりとる
⑧寝室でスマホやタブレットを使わない
⑨アルコールを控える


お盆連休に入りますが、睡眠のリズムを崩さないように心がけましょう。