7月29日(水) 佐加野物流課にて、高岡市健康増進課／保健師　久保　優衣　様をお招きし、「食べて動いて眠って！パワーアップ講座」を実施しました。

野菜の適正摂取量（1日350g）や簡単にできる自重トレーニング、適正な睡眠時間など、望ましい生活習慣についてお話しいただき、自重トレーニングは実際に参加者の皆さんに挑戦していただきました！

また、毎日野菜を350g食べているかアンケートを取ったところ、参加者の半数以上が「食べていない」という回答結果となり、野菜不足の傾向が見られました。

野菜をたくさん食べるためには加熱してかさを減らすことがポイントです。

毎日加熱野菜片手1杯を目標に、生活習慣病予防に効果的な栄養素を十分に得られるように心がけてみてください。