一人ひとりが自分らしく生きるウェルビーイングな毎日を過ごせるようサポートしてくれる「こころコンディショナーアプリ」を紹介します。

「こころコンディショナー」は、精神科医の大野裕先生が提唱・開発した心のセルフケア手法です。
大野裕先生は認知行動療法の第一人者として知られており、日本におけるマインドフルネスや認知行動療法の普及に大きく貢献されています。



「もっと自分のこころを前向きにしたい」

「本当は誰かに相談したいんだけど、時間がない」

「モヤモヤした気持ちを、どんなかたちでもいいから吐き出したい」

パソコンやスマートフォンからアクセスすれば、「AIチャットボット」があなたと向き合い、対話を進めてくれます。



ほかにも、

・チャットボットとのやり取りを時系列で記録し、日記のように振り返ることが出来る機能

・落ち込んだりつらくなったりしたときに、こころの元気を高める考え方などを示した様々なコラム

などのメニューも用意されています。

アプリはこちら⇒こころコンディショナー │ 朝日新聞デジタル