9月24日（水）本社第一会議室にて「マインドフルネスDVD研修」を実施しました。

呼吸法やボディスキャン瞑想などを実際に体験していただき、研修後のアンケートでは約8割の参加者が「今後マインドフルネスを日常生活や仕事に取り入れたい」という回答結果でした。

休憩時間にマインドフルネスを行う際は、保健室や女性用休憩室をご利用ください。


ポジティブ思考のエクササイズを1つご紹介します。

『3つのよいこと日記』
　・就寝時にその日よかったこと3つと理由を1～2行程度書き出す
　　1週間続けると幸福度が上がり、6か月持続効果があるとされています。

研修に参加されていない方も簡単に取り入れることができると思いますので、是非試してみてください。