今回は「運動習慣」をテーマに配信いたします。
生活習慣病予防の一つとして運動習慣が挙げられますが、「運動を継続するのは難しい」という声をよく耳にします。
ランニングや野球などのスポーツだけでなく、日常生活の中での活動量を増やすことも生活習慣病予防に効果的です。
まずは、いつもより10分多く歩くなど、自分の生活スタイルに合った運動習慣を見つけていきましょう。